中年骨質疏鬆可以吃添加了維生素D的鈣，這種鈣能夠更好的被人體吸收和利用，從而更好的改善骨質疏鬆的問題。再就是要吃鈣離子含量高的鈣，鈣離子含量越高，鈣的質量也就越好。除此之外，中年骨質疏鬆要吃大品牌的鈣以及針對性比較強的鈣。
人到了中年以後，骨骼就沒有年輕的時候那麼健康了，骨量也在慢慢的流失，如果這個時候不注意補鈣，患上骨質疏鬆的機率將會大大的增加。對於中年人來說，一旦患上骨質疏鬆，日常的生活和工作也會受到影響，建議及時補鈣。那麼中年骨質疏鬆吃什麼鈣？
1、添加了維生素D的鈣
中年骨質疏鬆的患者可以吃添加了維生素D的鈣。在服用鈣製劑的時候，需要看看其中有沒有添加維生素D，這種成分能夠有效的促進鈣質吸收，提高鈣質的利用率，從而更好的改善骨質疏鬆的問題。如果說鈣製劑當中並沒有添加維生素D，那麼補鈣的效果可能會比較差。
2、鈣離子含量高的鈣
鈣是以鈣離子的狀態存在的，因爲這樣才能夠更好的被人體吸收，而且也不容易引起沉積，從而導致便祕等一系列不良的問題。對於中年骨質疏鬆的患者來說，在挑選鈣片的時候需要看一看鈣離子的含量，鈣離子的含量越高，鈣片的質量也就越好，可以讓身體吸收更多的鈣質。
3、大品牌的鈣
現在市面上的鈣片品牌非常多，質量上也存在着很大的差異，可以說是參差不齊，價格自然也有所不同。如果說患有骨質疏鬆，在選擇鈣的時候應該要儘量挑選大品牌，比如說國內的知名品牌或者是從國外進口的知名品牌，這樣的鈣片質量更有保證，而且補鈣的效果也會更好。
4、針對性比較強的鈣
鈣片的種類多種多樣，對於中年人來說，若是出現了骨質疏鬆的問題，在選擇鈣片的時候一定要選針對性比較強的，比如說針對性的選擇能夠治療骨質疏鬆以及各類骨折等疾病的鈣，這樣纔可以起到更爲理想的治療作用。如果說選擇的鈣針對性不是很強，那麼治療的效果可能會比較差一些。
