當腳踝扭傷後，患者第一時間要做的就是停止運動，這個時候最好臥牀休息，防止關節活動。然後要及時冰敷患處，消炎止痛，但不可以長時間冰敷，冰敷後可以進行加壓包紮，包紮好要將患肢擡高，並讓患者躺下休息，這樣就可以預防水腫。
腳踝是人體活動度較大的關節之一，這個關節稍有不注意，很容易扭傷，雖然扭傷看起來是小毛病，但是扭傷如果不及時治療的話，很有可能會傷到骨骼，引起關節炎症，甚至會誘發風溼疾病，那麼腳踝扭傷的處理方法是什麼？導致腳踝扭傷的原因有哪些呢？
一、腳踝扭傷的處理方法
1.減少活動
腳踝扭傷後的第一時間，一定要停止活動，這樣可以有效減少局部的出血，防止局部淤青進一步加重。減少活動，還能減少疼痛，建議患者在有條件的情況下，及時臥牀休息，可以使用簡單的繃帶包紮一下，固定患處，防止關節自行移動。
2.冰敷患處
當腳踝扭傷後，患處很快就會出現紅腫症狀，所以這個時候可以冰敷患處。冰敷能夠使血管迅速收縮，並且可以有效減少局部出血。但要注意冰敷的時間不可以太久，在消腫後就需要將冰塊拿走，長時間冰敷，有可能會留下風溼的病根。
3.加壓包紮
在腫痛基本上緩解後，就可以進行加壓包紮，可以使用彈力繃帶來包紮患處，也可以使用護踝帶。這樣做主要是爲了進一步限制活動，減少局部出血症狀，加壓包紮，還能夠減輕水腫。
4.擡高患肢
將患肢擡高，可以有效促進血液循環，這樣就不容易出現下肢水腫的情況，也可以緩解疼痛。
二、腳踝扭傷的原因有哪些
1.運動前未熱身
很多人在運動的時候，都會忽略熱身這一準備活動。熱身可以有效促進身體血液循環，使身體肌肉和筋膜緊張起來，這樣在運動的時候，就不容易出現運動傷害，運動前沒有熱身就很容易出現扭傷。
2.穿着不適合的鞋子
穿着不適合的鞋子，走路或者是運動，都有可能會引起腳踝扭傷。女性穿高跟鞋的話，也很容易出現這種情況，所以平時一定要選擇合腳的鞋子，儘量少穿高跟鞋。
