血虛怎麼調理

血虛是由於身體氣血損耗過多引起的，對於血虛的患者來說，可以通過飲食、中藥以及精神等方面進行調理，比如多吃一些補血、調理脾胃的食物，可配合有補血功效的中藥以及放鬆精神、避免勞累等等，慢慢恢復健康。

生活中有不少血虛的人，這些人往往會出現頭暈心悸、體弱無力以及面色蒼白等症狀，影響到正常生活。因此，血虛的患者應及時調理體質，讓身體恢復健康。目前一般從飲食、中藥以及精神幾個方面入手調理血虛。來了解一下血虛怎麼調理吧！
　　一、飲食調理
　　1、調理脾胃：據中醫理論，脾胃爲氣血生化之源，如果脾胃功能正常，就可以保證血液的正常生成。南瓜性質溫和，味道甘甜，含有豐富的纖維素，經常吃南瓜可以調理脾胃，促進腸道的暢通。此外，平時還要注意避免食用辛辣刺激以及過冷的食物，幫助保護脾胃。
　　2、多吃補血養血的食物：日常應多吃一些有補血養血功效的食物，包括花生、黑木耳、蓮藕、豬肉、雞肉、海蔘、羊肉等等，水果方面可以多吃一些葡萄、桂圓、紅棗等。
　　3、多吃紅色和黑色的食物：紅色和黑色的食物有補血、補腎等作用，比如紅糖、紅棗、紅小豆、烏雞、芝麻等等，在食用時要注意控制好脂肪的攝入，以免影響到營養的吸收。
　　二、中藥滋補
　　許多中藥都有幫助人體補血的功效，比如當歸、白芍、熟地黃、黃芪、枸杞子、川穹等，可將以上食物泡茶飲用或煮湯食用。以上中藥也可以和一些補血的食物一起做成藥膳，包括四物雞湯、當歸羊肉湯等等，都有很好的補血作用。
　　三、精神調理
　　血虛的患者一定要注意休息，避免勞累。過度的勞累可損耗血液，因此，血虛的患者不能過度疲勞，特別是不能過度思慮。血虛的人很容易有失眠、健忘、精神不振、注意力不集中等表現，在精神調養方面要特別注意。
　　四、其他調理注意事項
　　減肥不能急於求成，體重下降太快，可引起血虛。另外，中醫認爲久視傷血，因此，血虛體質的人還要注意眼睛的保養，避免因過度用眼而損耗氣血。