俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春天似乎是四季中，最讓人感覺到“困”的季節。進入春季之後，春困就像“傳染病”，人們經常哈氣連天，無精打采，爲什麼會“春困”?春天吃的不對會讓你困上加困?接下來我們就來了解。
爲什麼會“春困”?
1.春天的時候，天氣氣溫升高，人體的代謝率相較於冬天的時候會明顯增加，所需要的能量也會增多，身體消耗的能量也較原來增加。而身體從冬天到春天會有一些不適應的情況，就會表現爲春困的感覺。
2.春天的時候，天氣變化明顯，人們的生物鐘節律也發生改變，有一些患者不能夠適應，就會出現春困的現象。
春天吃的不對會讓你困上加困
1.主食吃太少
碳水化合物是我們的大腦、神經最主要的供能物質，如果主食吃太少，大腦、神經則缺乏充足的能量，就會讓人容易疲勞、乏力。所以，每天一定要吃主食，大概每餐一拳頭。
2.不吃紅肉
紅肉，也就是豬牛羊等畜肉，鐵含量豐富，如果長期不吃紅肉，很容易發生缺鐵性貧血，這時候人就會感覺疲勞乏力、沒有精神。
3.含熱量少的食物
人的大腦正常運轉時，需要足夠的能量供給，而且只能靠葡萄糖燃燒供能。如果長時間進食含熱量低的食品，如某些減肥食品，機體既不能從食物中直接獲得糖分，也無法從糖異生的途徑來補足糖，這時大腦就會因爲能量不足，不能維持正常的神經活動，從而使人產生困頓與疲倦感。
在飲食上面我們要特別注意，要營養均衡，這樣才能很好的緩解春困。
