少數腰肌勞損可自愈，大多數腰肌勞損治癒可能性非常小，需及時治療。 1.輕微腰肌勞損可自愈：腰肌勞損病情輕微，症狀不明顯，沒有影響工作和生活。改變生活習慣，充分休息，不熬夜等，可自愈，這種可能性小，大多數只是緩解。 2.嚴重腰肌勞損需治療：嚴重腰肌勞損，症狀明顯，影響生活和工作，不會自愈。需及時治療，如運動療法、中醫推拿按摩、電療或手術治療。做好護理工作，如注意休息，避免從事重體力勞動，合理飲食，避免吃辛辣刺激性食物等。
