患上骨質增生，是每個患者都不願意發生的事情，在我們的日常生活中，骨質增生患者已經越來越多，並且大都是中老年人，給患者的生活行動都帶來了很大的不便，患者們甚是苦惱，骨質增生的預防和治療也隨即成爲了一種比較熱的話題，那麼，骨質增生多散步好嗎？
醫院專家介紹說。一直以來，都在提倡骨質增生患者們多活動關節，不要總是害怕疼痛而減少了鍛鍊，讓骨骼變的更加疏鬆，身體也不再 強壯，沒有抵抗力。但是很多患者很難堅持下來，也經常會把握不住度。其實，進行活動的時候只要適量就好，千萬不能太激烈，以免給自己帶來更大的傷害。
由此可見，散步是一種非常好的方式。專家介紹說，正確的散步，應該要擡頭挺胸並且邁大步。雙臂應該隨着步行的節奏自然的前後交替擺動。速度也應 該是由快至慢，只要稍稍出汗，就已經達到了健身的目的了。快步走時的心率以不超過沒分鐘100~110次爲宜。所以，骨質增生患者們可以用此來做參考，多 進行一些運動。
通過以上的介紹，希望對患者有所幫助。骨質增生這種病要早發現早治療，並且日常生活中，患者們最好要做到正確的護理，瞭解骨質增生常見護理方法，積極的開始實施。同時還應該注意自己心理的調整，不要太過焦慮，以免降低了治療的效果。
