骨質增生是種常見的骨科疾病，老年人患上該病的概率比較大，該病也嚴重影響到患者的生活，除了要及時科學的治療外，日常的生活中亦有需要注意的地方，俗話說病從口入，所以骨質增生患者更是要當心點，要知道什麼能吃什麼不能吃。這是許多骨質增生患者所關心的問題，那麼骨質增生吃什麼食物好呢？
1、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿蔔葉和麥胚。要在不同的時間食用全穀物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠。
2、多吃一些富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
3、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
4、宜食補腎益髓之品。如胡桃、生地、黑芝麻等，合理服用，可以起到強加壯身，預防和延緩骨質增少的作用。
骨質增生患者還應該節制飲食，保持適當體重，避免肥胖。臨牀發現肥胖者一般骨質增生髮生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因是肥胖者白身的體重加重廠膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也更大。故均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
