成人每日鈣攝入量是多少

成人每日鈣攝入量是800mg，如果是孕婦，每日鈣的攝入量是1500mg，50歲及以上的老年人，每日鈣的攝入量是在1000-1200mg之間。

1.正常的成年人

一般成年人的鈣的攝入量爲800mg/天。主要是在食物中來達到補鈣的作用，如果食物中鈣的含量不夠，還可以通過食用鈣片來進行補鈣。

2.孕婦

如果是懷孕期的孕婦，需要的鈣量會多一些，一般是在1500mg/天，如果孕婦缺鈣不僅會給孕婦帶來一定的影響，也會影響胎兒的正常發育，所以孕婦一定要保證鈣的攝入量。孕婦所需的鈣僅僅在食物中獲取，量是不夠的，這時孕婦可以適當地喝一些奶來增加鈣的含量，也可以吃一些孕婦專用的補鈣產品來補鈣。

3.老年人

老年人每天需要攝入的鈣量也不小，在1000-1200mg左右，如果老年人缺鈣會導致骨質疏鬆等症狀出現，所以也應該進行補鈣。