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預防便祕的飲食是什麼?便祕後應該吃什麼?

來源:孃親百科谷    閱讀: 1.2W 次
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吃什麼排便?衆所周知,便祕主要是由飲食不當引起的,因此飲食調整是治療便祕的重要環節。什麼是預防便祕的飲食?以下是預防便祕的飲食療法。

便祕後應該吃什麼?

①少吃脂肪和蛋白質食物:高脂肪和高蛋白食物排泄緩慢,便祕。

②適當的飲料:經常喝牛奶和蜂蜜,可以滋潤腸道排便,滋潤皮膚,滋養神,可以預防便祕,防止各種疾病營養不良。特別適合老年人、身體虛弱、婦女和兒童。

預防便祕的飲食是什麼?便祕後應該吃什麼?

③多吃水果:香蕉、蘋果,特別是乾果、核桃、花生、芝麻等水果具有潤腸通便的作用,能顯著改善便祕。

④多吃芹菜、菠菜、捲心菜、韭菜等蔬菜,纖維長,消化後殘渣多,成分變化明顯,糞便容易排出體外。

注意上述飲食療法,預防便祕,避免便祕引起其他肛腸疾病。

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