現在高血壓成爲我們常見的疾病之一，控制血壓的方法很多，應該選擇適合自己的。今天介紹的是中藥茶降低血壓的方法，如果喜歡喝茶的話，試試這個方法來控制血壓吧。
高血壓的飲食原則
從現在開始不吃鹽是很重要的。因爲鹽越多，血壓就越高。節日期間受各種原因的影響，飲食上有所放鬆，但現在每天食鹽不宜超過5克。
水果、蔬菜、瘦肉等含鉀食物的攝取應適量增加。這些食品中含有鉀、維生素C、亞油酸等，它們能擴張血管，有利血管變得柔軟，降低交感神經的活性，使血壓降低，運轉正常。過年期間，聚會多，飲食多不節制，血管負擔重，節後增加含鉀食物有助於血管的恢復。
補充含鈣、鎂等食物，節日暴飲暴食，胃腸功能紊亂，影響鈣、鎂的吸收。體內缺鈣容易引起高血壓，缺鎂容易使血管硬化，節後也需要補充。含鎂高的食物有豆製品、牛奶、蚌殼、貝類食物。富含鈣的食物很多，如海帶、芝麻醬、山楂、蝦皮、綠葉蔬菜、雪中紅、榨菜、魚、骨頭和豬爪等。
增加含有維生素和礦物質的食物，適當增加不飽和脂肪酸的攝取，但減少動物脂肪的攝取，減少含有糖的食物，過多的糖容易提高甘油三酯，增加血液粘度，降低血鈣，降低血壓推薦產品，複合維生素，深海魚油。
應戒菸戒酒。不能吸菸喝酒，血壓會上升的大量飲酒，特別是高濃度的烈酒，血管膨脹，血壓急劇上升，容易誘發中風。只有遠離菸酒，血壓才能安全。
接下來，讓我們來數一下能降低血壓的中藥茶。
5種中藥茶可以簡單地控制血壓
菊花茶:所有菊花都應該是甘菊，味道不苦，特別是蘇杭一帶出生的白菊和白菊最好，每次用3克左右泡茶喝，每天用3次菊花和金銀花、甘草煎代茶喝，有平肝明目、清熱解毒的效果。對高血壓、動脈硬化患者有顯着療效。
山楂茶:山楂助於消化、擴大血管、降低血糖、降低血壓。同時經常喝山楂茶，對治療高血壓有明顯的輔助療效。其飲用方法是每天多次用鮮嫩的山楂果泡1~2片茶飲用。
荷葉茶:中醫實踐表明，荷葉浸泡劑和煎劑有擴大血管、清熱解暑、降低血壓的效果。同時，荷葉也是減肥的良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法是取頭烏20-30克，加水煎30分鐘後，冷卻後喝茶，每天一劑。
以上中藥茶降低血壓前應諮詢相關醫生。
