男性精子的質量不僅關係到妻子能否懷孕，也關係到下一代的健康問題。婚前體檢現在已經越來越流行，不少男性在婚前體檢被查出弱精或者少精症，對於少精症的病因是多種多樣的，但是我們可以通過日常的飲食來增加精子的數量，提高精子的質量。男人的精子不吃什麼好呢？接下來詳細介紹這方面的內容。
男性精子不吃什麼好呢？男性弱精症缺乏各種微量元素，可以從日常食物中獲得。缺鋅會減少精子的數量，必須經常吃含鋅的食物。如牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。
含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。如蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、向日葵、穀物等。海蔘自古以來就被視爲補腎益精、壯陽治療無能的珍品。
精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的使用量決不能超過15微克。因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
但值得注意的是，男性精子弱的原因多種多樣，不能盲目補充，需要在正規醫院檢查，明確原因後，如果有器質性疾病和炎症，可以在專業醫生的指導下對症治療，輔助食療方法，更有效地提高精子質量，全面恢復疾病。
男性精子不吃什麼好呢？通過以上內容的介紹，我相信大家都知道。生活中能增加精子數量的食物很多，但食療只是輔助治療方式，建議少精子症的朋友早點去正規醫院進行檢查和治療。
