這是錐子臉的時代，擁有小臉是愛美女性不可或缺的追求。如果你天生不是巴掌臉的幸運，也不冷酷地在臉上伸出手腳的話，就要學習以下最有效的瘦臉把戲，馬上有錐子臉哦你想擁有標準的美人臉嗎？如何瘦臉最快最有效？其次，根據自己的臉型選擇最有針對性的瘦臉方法，這是最有效的瘦臉方法，有助於創造完美的小臉捷徑。
有以下症狀嗎？
1:體重明顯上升，稍微運動身體就會感到很重。(type1)
2:早上起牀時眼瞼和臉頰經常浮腫。(type2)
3:腮幫又硬又鼓。(type3)
4:臉頰鬆弛，鼻翼和嘴角有明顯的法令紋。(type4)
5:左右眼睛和眉毛高度不同，左右法令紋的長度不同。(type5)
type1:脂肪型
這種類型是脂肪堆積引起的圓形胖臉。
對策:
1:大量攝取促進血液循環，加速脂肪分解的食物。生薑、大蒜、胡椒、辣椒等。如果是水果擇糖分低的葡萄柚。
2:平時多鍛鍊加速脂肪燃燒。
type2浮腫型
這種類型是由於血液和淋巴循環不良引起的水分排泄不良引起的臉部浮腫型。
對策：
1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。
2:多吃豆類和黑芝麻，可加強腎功能。
3:平時多用熱毛巾敷臉，洗足浴。
4：保證充足的睡眠。
5：養成每天早上按摩臉部的習慣。
type3僵硬敦實型該類型
是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。
對策：
1：採用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。
2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命e的堅果類可以幫助抑制活性氧。
3：加強表情肌肉的鍛鍊，並按摩臉部來放鬆肌肉。
這種類型是臉部表情僵硬，表情肌情肌肉長期不足而萎縮，臉頰和下頜鬆弛。
type4肌肉鬆弛型
對策:
1:堅持每天鍛鍊臉部表情肌肉，笑着鍛鍊臉部肌肉。
2：多吃富含維他命c的橙子，花椰菜，以及富含維他命a的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。
3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長
type5骨骼歪斜型
該類型是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。
對策：
1：糾正駝背，盤腿及用手託臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。
2：平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。
a:雙腳與肩膀寬度相同，雙手叉腰，右側扭腰10圈，左側扭曲10圈，腳踝開地面，腳底向前。
b：兩腿打開與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側推10次再向左側推十次，保持上半身筆直不能彎腰。
飲食篇
1、菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成爲一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以爲身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因爲菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。
2、豆苗
所謂的豆苗，其實就是我們常說的豌豆苗。我們日常吃的豆苗大部分是豆苗中的嫩芽和嫩葉，豆苗這兩個部分的口感非常柔軟，所以很多人經常吃豆苗。此外，多吃豆苗也能減少自己臉上的贅肉，做出纖細的巴掌臉。
豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素，這些物質對利水腫有不容忽視的效果，MM攝取豆苗時，這些物質有助於消除臉上的浮腫，使浮腫的臉變瘦。此外，豆苗還可以促進口腔活動，使臉部脂肪在口腔活動中消耗，使瘦臉更加容易。
3、雞肉
雞肉含有豐富的維生素c和蛋白質成分，這些物質容易被人體吸收，對促進消化脂肪也有很好的效果。與此同時，吃雞肉的時候，最好去皮吃。雞皮裏含有很多脂肪，容易在人體內囤積脂肪。雞肉去皮吃的話，有意外的瘦臉效果。去皮的雞肉是低脂肪的食品，有助於消除臉上的浮腫，可以簡單地做出小臉。
4、魚乾
很多MM都喜歡吃魚，因爲魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因爲可以起到一定的減肥的目的。但是，如果把魚做成魚乾的話，會有瘦臉的效果。
魚乾本身含鹽量非常高，同樣含有豐富的鉀，有效消除臉部浮腫，MM們可以迅速遠離餅面。但是，吃魚瘦臉的時候，魚乾中鹽的成分非常高，所以最好不要多吃。不那樣的話，容易發生各種各樣的疾病。
5、西芹
西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經常出現，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因爲西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當MM吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動。這樣就可以輕鬆瘦臉了。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知，但是如果對於想要增加魅力的MM來說，胡蘿蔔的功效並不僅僅是侷限於瘦身。因爲胡蘿蔔本身有很好的美容效果。換句話說，胡蘿蔔也能使臉部皮膚光滑有彈性，在一定程度上減少臉部多餘肉的囤積。胡蘿蔔也是優秀的瘦臉食品。
7、堅果
堅果是很多MM最喜歡的零食，而且這種零食的營養價值非常高，可以爲人體提供補充營養。但更重要的是，堅果是瘦臉效果明顯的食品。堅果可以有效地強化臉部肌肉纖維，換句話說，堅果實際上可以使臉部鬆弛的肉更加牢固，消耗臉部多餘的贅肉。這樣就能做出好臉。
8、木瓜
很多人都知道木瓜營養豐富，豐胸效果特別突出。但事實上，木瓜除了以上功能外，還可以幫助想要瘦臉的MM甩掉臉上的脂肪，從此遠離大餅臉。因此，木瓜本身有助於分解脂肪，但木瓜進入口腔時，分解脂肪的物質也對臉上多餘的脂肪有一定的分解效果。所以，多吃木瓜不僅能豐胸，還能甩掉臉上的脂肪哦
按摩篇
隨着年齡的增長，整張臉的鬆弛會集中在下半部分的臉上。其結果，從下頜到耳朵的線模糊，最可惡的是雙下巴出現。下面的按摩可以去除下頜到耳朵這個地區的多餘脂肪，使雙下巴搖身變成俊美的下巴。
step1:雙手手掌向上，拇指根部緊貼下巴尖。
step2:指根到達耳朵後面可以停止。雙手交換進行。雙手從耳朵前滑到鎖骨。重複動作1~3次，雙手分別進行。
瘦臉操作
Step1:用拇指和食指、中指勒住下巴，輕輕捏住下巴肌肉
Step2:擡起頭，伸展頸部肌肉，一邊張開嘴發出啊、啊、啊、啊的發音，一邊拉動臉部肌肉
Step3:保持擡起頭的姿勢，伸出舌頭，沿着嘴周圍移動舌頭。
口罩篇
臉部浮腫特別容易發胖。在這裏，請告訴我自制口罩消除浮腫的好方法。請快速消除浮腫，去除雙下巴
材料:新鮮雞蛋蛋清1個，牛奶1湯匙，少量薄荷精油、蜂蜜和檸檬汁適量。
做法:混合所有材料後，攪拌，塗在下巴區域即可。
注意:蛋白和檸檬是瘦臉的好夥伴
蛋白和檸檬是收緊皮膚的最佳夥伴，蜂蜜和牛奶可以使皮膚光滑，加上有目的的按摩，雙下巴一定會消失！
12個瘦臉的妙計
1、臉頰按摩
每晚清潔臉部皮膚後，此時可以增加臉部按摩。首先伸出食指彎曲，把第一關節和第二關節之間的部分放在顴骨上，一邊畫圈一邊拉，一邊按摩，營養護膚品也很深。
2、每天至少喝800ML水
適量喝水是爲了消除臉上的浮腫，帶走體內的大量廢物，保持身體溼潤，皮膚也不幹燥，兩者都很美哦
3、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食也要注意，不要攝取過多的熱量，多吃水果和蔬菜，容易產生飽腹感，有助於減少吃甜點的慾望。
4、對酒精說NO
對所有的酒精產品說NO。因爲有酒精的產品可能會使臉腫，皮膚鬆弛。此外，酒精的熱量很高，所以要小心飲用。
5、增加鈣的攝取量
女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，有效地幫助身體消耗脂肪，這是研究表面的，當然也能使臉，苗條。
6、下巴按摩雙下巴
最討厭的是，這種方法正好在網上打出雙下巴。首先擡起頭，然後雙手握住下巴的兩側，在手的一側擡起兩側的東西的同時，下巴也擡起來，嘴做啊的形狀。
7、控制鹽分攝取
鹽分攝取過多容易引起身體和臉部浮腫，所以不要吃罐裝食品、醃魚、香腸、熟肉等食品。
8、面部伸展操作
頭部向後仰，伸出舌頭保持一定時間，可以達到瘦臉的效果。閒暇時可以做，卡片可以輕輕按摩臉部，幫助臉部血液循環。
9、咀嚼口香糖
吃東西也會使臉變胖，但實際上正確的咀嚼方法可以使臉變瘦。咀嚼口香糖的時候臉會動，所以請記住兩邊的臉頰都要咀嚼，不要只咀嚼一邊，不要出現大小的臉。
10、熱毛巾敷在臉上
用熱毛巾敷在臉上的好處可以放鬆臉部肌肉，配合臉部按摩方法可以達到瘦臉的效果。請記住毛巾每5分鐘更換一次，每次熱敷10到20分鐘。
11、多吃抗氧化食品
抗氧化食品有綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，是非常好的食品，抗氧化能力特別高，促進皮膚角質的新陳代謝，使皮膚緊湊有彈性。
12、小表情瘦臉
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有經常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那麼僵硬，還能輕鬆享瘦。爲了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑得越多，自然就越漂亮。
