如何預防水中毒？水中毒又稱水過、積水性低鈉或稀釋性低鈉血癥。是指水攝取量超過人體排水量的能力，使水在體內積存，引起血液滲透壓下降和循環血量增加的病理現象。對於容易發生水中毒的人們來說，預防水中毒是必修課。
水中毒主要徵狀
血液中的鈉離子濃度過低，會出現以下的徵狀：
低於130mEq/L：開始出現輕度的疲勞感
低於120mEq/L：開始出現頭痛、嘔吐或其他精神症狀
低於110mEq/L：除了性格變化，還伴隨痙攣、昏睡的感覺
低於100mEq/L：神經訊號的傳送受到影響，導致呼吸困難，可能會引致死亡
對於長期從事電腦辦公的從業人員，如果水攝入量過大，導致大量排尿，會出現頭痛症狀
水中毒的易發人羣：
1、嚴重的心、腎功能不全者；
2、大量嘔吐、劇烈腹瀉患者；
3、大量出汗、只補充水而沒有補充無機鹽者。
4、服用搖頭丸的人
5、老年人
水中毒的預防措施
1、首先要預防原發疾病，防止水中毒的原因。
2、嚴格控制進水量，輕症患者暫停供水後可自行恢復。
3、促進體內水分排放，減輕腦細胞浮腫。對於急性水中毒患者應立即在靜脈內輸入甘露醇、山梨醇等滲透性利尿劑和速尿等強利尿劑，減輕腦細胞浮腫，促進體內水分排出。使用3~5%的高滲透氯化鈉溶液靜脈滴注可以迅速緩解體液的低滲透狀態，對維持正常血液和細胞外液的容量和滲透壓起着非常重要的作用。人體中鈉、氯離子主要通過下丘腦、垂體後葉和腎調節，保持體液容量和滲透壓力的穩定。各種原因引起的水中毒和嚴重的低鈉血癥在氯化鈉注射後，可以迅速提高細胞外液的滲透壓力，使細胞內液的水分移動到細胞外。在增加細胞外液容量的同時，可以提高細胞內液的滲透壓力。
