秋涼，胃病容易多發和復發。腸胃對寒氣的刺激非常敏感，容易引起腸胃問題。因此，秋天在平時的飲食中要注意胃的保養。秋天養胃，經常吃有養胃效果的養胃菜，對我們脆弱的胃來說是最好的選擇。下一位編輯介紹三種秋季養胃簡單易做的養胃菜，希望秋季飲食提出建議。
一、山藥百合棗粥
材料:山藥90克、百合40克、棗15張、薏米30克
做法:山藥90克、百合40克、棗15張、薏米30克、米適量煮粥。
服用方法:每天服用兩次。
健康效果:山藥具有補脾補胃的功能百合清熱乾燥棗、薏仁健脾和胃，各物合用具滋陰養胃，清熱乾燥。
適應者:本粥特別適合胃病中醫辯證是胃陰不足者，患者胃腦隱痛、飢餓、口乾、身體瘦、舌紅苔、脈細。
二、砂仁羊肉湯
材料:砂仁10克、白胡椒3克、生薑、羊肉稍
做法:砂仁10克，白胡椒3克，生薑數片和適量羊肉一起煮湯，熟後加入適量的鹽吃。
服用方法：每週3次。
健康功效：其中砂仁溫中化溼、行氣和中；白胡椒、生薑辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養胃散寒。砂仁羊肉湯具有健脾散寒、溫胃止痛的作用。
適應人羣:特別適合胃病中醫辯證是脾胃虛寒者，患者胃腦隱痛，喜歡溫暖，吐清水，四肢不溫，神疲勞力，舌淡苔白，脈細。
三、木耳炒肉片
材料:黑木耳15克，豬瘦肉60克
做法:用溫水洗黑木耳乾燥品15克，豬瘦肉60克切片放入油鍋炒2分鐘後，加入發出的黑木耳炒，加入鹽適量，湯少，燒5分鐘就可以吃。
服用方法：每週3次。
健康功效：其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
適應人羣：特別適合因爲情志不暢導致的胃病，中醫辯證屬肝氣犯胃者，病人常表現爲胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發，苔薄白、脈弦。
