現在很多人感到眼睛疲勞，眼睛疾病也在增加，乾眼症多發，長期使用眼睛的人應注意同時增加維生素a、b、c、e的攝取，今天我們來了解乾眼症的飲食健康。
養成多眨眼的習慣，正常人一般每5、6秒眨眼一次。每隔1小時讓眼睛休息一次，並且天天堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉動轉動，然後閉眼休息，或眺望遠方。還要保持生活規律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。
乾眼症患者要多喝水，儘量少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響眼淚循環，淚膜形成受阻；隱形鏡片也會吸附水分，導致眼球表面脫水。長期需要在電腦前工作的人，家裏的電腦顯示器爲了減輕疲勞，必須選擇清晰度高的電腦顯示器。
少吃辛辣刺激性食物，多吃富含維生素A、C、E的食品。維生素a的最佳來源是各種動物的肝臟、肝油、牛奶和蛋類，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心薯、水果橙、杏、柿等青椒、黃瓜、蔬菜花、白菜、棗、生梨橙等維生素c含量最高的植物油中維生素e的含量豐富，芝麻、核桃等
乾眼症患者尤其要注意飲食習慣，以上爲您介紹了乾眼症飲食健康希望能對您有所幫助，另外平時多眨眼，打哈欠也能有效預防乾眼症。
