經常食用麥片，對減肥瘦身具有一定的功效。那是不是一天三餐都吃麥片，減肥效果就會很好呢？不是這樣的，過度食用麥片，度減肥會適得其反。那到底減肥什麼時候吃麥片好呢？下面讓媽網百科告訴你減肥什麼時候吃麥片好吧。
1、燕麥片加牛奶，味道超美味，建議早餐吃。牛奶要脫脂的或低脂的。方微波爐裏加熱。不要熱久了。營養流失了。
2、晚飯或宵夜：燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作爲夜宵，也不容擔心會讓你長肉。
3、煮的燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現在超市裏最多的是速溶的所謂“營養麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因爲其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利於健康，最好少吃。
小貼士：
1、不能把麥片作爲正餐，一天三餐都吃麥片，最好只吃一到兩次，只要配上適宜的運動，什麼時候都可以吃。
2、吃燕麥片減肥建議煮着吃，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。營養最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，效果最完美。
