黃瓜是常見的瓜類食物，黃瓜也是大家平時常吃的食物。黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴等功效。吃黃瓜的好處很多，如促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪。不宜生食不潔黃瓜；不宜加鹼或高熱煮後食用；不宜棄汁制餡食用；不宜多食偏食；不宜和辣椒、菠菜同食；不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。雞蛋不宜和糖類一起食用。很多人喜歡吃糖水煮雞蛋，但這樣的做法會使雞蛋中的蛋白質中的氨基酸，形成一種果糖基賴氨酸，這種物質不易被人體吸收，會對健康會產生不良影響。而且，在吃雞蛋後吃糖也是不可取的。嬰幼兒不宜食雞蛋過量，如果過量會導致孩子出現消化不良、腹瀉等症狀。因爲嬰幼兒胃腸道消化功能尚未發育成熟，消化道中的消化酶分泌較少，過多地食用雞蛋會增加胃腸負擔、造成消化不良的症狀。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。黑木耳在食用時還應以熟食爲宜，特別是消化功能相對減弱的老年朋友更應格外注意。此外，黑木耳有一定的滑腸作用，故脾虛消化不良或大便稀者忌食，對本品及相類似真菌過敏者也應慎食。
