現在的老年人經常出現失眠症狀，晚上睡不着覺，每天都容易醒來。大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼，怎樣才能讓老人睡得更香呢？
1、多翻身
如果老人晚上睡不着，睡不着，就會不斷翻身。此外，血液流通會更加順暢，否則身體會更加僵硬，腰肋疼痛等症狀。日本學者認爲，人們在睡眠中必須經常改變姿勢。當他們第一次睡覺時，他們可以保持一種姿勢，並且非常平靜。然而，他們很快就開始翻轉。在整個睡眠過程中，他們必須改變更多。佛家就建議在睡覺的時候不要翻身。這是爲了防止人們酣睡，並可以迅速清醒，與老人安睡正好相反。
2、關於臥牀不起的燈
古書中提到，晚上點燈睡覺容易感到不安。老人睡覺不關燈，情緒非常不穩定，睡不着，容易醒來。但是有些老人晚上尿頻，晚上不亮很不方便。那麼，我建議你可以打開小燈，但是背對着牀帳，不要把燈照在眼睛裏。
3、清心養神
中醫學記載：“衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛;不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣。也就是說，營衛二氣的規律運行產生了人體正常的睡眠週期。陰陽異常的話，晚上也睡不着。老人睡覺的時候，先睡眼，然後睡覺。失眠後可以聽到緩慢的音樂，放鬆身體。
4、腹部保溫
俗話說:肚子是五臟的總體，所以腹本很暖和，老年人下元虛弱，更暖和，需要兜肚子……夜間臥牀。”意思是肚子可以運輸氣血。因此，人睡覺的時候進入安靜的狀態，血氣運轉緩慢，寒邪容易入侵，睡覺的時候不。特別是老年人和小孩，更應該注意這一點。
5、不能仰臥
睡眠姿勢多，如何睡眠對老年人的健康？關於睡眠姿勢，俗話說睡覺像弓，就是指人在睡覺時身體側臥彎曲像弓一樣的姿勢。當側右身而睡時就把右腳彎曲，右臂也彎曲，用手頂着腦袋，而左腳自然伸着。科學家認爲右側臥位就可以減輕心臟負擔及肝臟血液流入。老人如果仰臥睡覺，這樣對於心臟就有不利的影響。
