孕婦在懷孕期間一切都要小心。孕婦睡覺前不能做什麼？懷孕期間要注意什麼？下面我們就一起來看看吧。
1、睡覺前不要玩手機
孕婦睡覺準時，嬰兒睡眠時間也準時，這樣的嬰兒不會累。因此，懷孕的母親在睡覺前絕對不要玩手機。晚上玩手機的輻射比白天大得多。另外，可以給嬰兒準時的休息時間。
2、睡前不要生氣
人生氣會使精神緊張，懷孕母親的心情會影響嬰兒的發育。特別是晚上，懷孕的母親生氣會引起荷爾蒙的不平衡，嬰兒經常受到這些影響會導致大腦發育不良、智商下降等。所以孕媽媽在睡前千萬不要生氣哦。
3、睡前千萬不要吃夜宵
有些孕婦爲了給胎寶寶補充營養，再加上肚子比較容易餓就特別喜歡吃夜宵，其實孕媽媽晚上吃夜宵不僅會對自身的胃不好，還會因爲吃的太飽胃部被撐大，再加上要睡覺，胃直接抵押到寶寶身上，另寶寶不舒服。所以孕媽媽在睡前千萬不要吃夜宵了，如果實在感覺到餓的情況下，可以喝一杯牛奶，吃點乾糧就好。
4、睡前不要過度運動
激烈運動不僅會讓我們的血液膨脹，還會另孕媽媽的精神興奮，導致睡眠質量，從而影響到胎寶寶不能正常休息，影響到寶寶的發育情況。所以懷孕的母親睡覺前不要太累哦。
5、飲食緩食
減少飲食，多吃含維生素的食物，預防便祕，選擇自己喜歡的食物，改變飲食環境，增進食欲，懷孕吐氣嚴重，多吃水果蔬菜鹼性食物，預防酸中毒
6、泡溫水有助於睡眠
泡溫水澡和熱牛奶有助於睡眠，泡溫度不超過40度，可加薰衣草浴鹽分，有助於睡眠。
7、緩解心理壓力
心態一定要放鬆，妊娠反應加重，與心態壓力大有關，與醫生溝通，解決心理壓力，與醫生反映身體狀況，及時治療。
8、少量飲食
想吃的時候吃，飲食量減少，飲食少，飲水多，吃維生素豐富的食物，避免便祕，改善飲食環境，有助於增進食慾。
9、運動緩解
妊娠嘔吐不能整天臥牀不起，活動減少，噁心疲勞，食慾問題惡化，惡性循環，適當運動，散步，孕婦操作，緩解妊娠反應，有助於改善心情，鍛鍊身體。
