寒冷體質的人一般體內有寒冷，寒冷的存在影響身體健康，甚至引起疾病。
體內寒冷有6種表現
1、經常虛弱，容易疲勞
2、手腳冷，怕冷
3、容易腹瀉，喜歡熱
4、月經總是遲到，經常有血塊，容易生理痛
5、腳容易浮腫
6、下肢無力、酸、腰痛
要根除體內的嚴重寒氣，必須實現以下幾點
1、禁止房間，體內的嚴重寒氣侵蝕腎臟，引起非常嚴重的腎陽虛，行房也有早泄的症狀，同時精氣的損失只會使身體更加虛弱。
2、多運動，體內寒冷可通過有氧慢運動排出，出汗即可，不出汗，否則只會增加體內寒冷。
3、多吃溫補、壯腎陽的食物。腎臟是人體的基礎，寒氣侵入最初腐蝕的是腎臟，爲了進一步改善其他臟腑，必須調整腎氣。每天睡覺前用溫水浸泡腳，刺激腎經，滋生腎氣。
4、注意保溫，冬天要保護自己體內剩下的陽光，睡眠服裝，一定要保護腰部。
體內寒冷吃什麼好
1、當歸鯽魚湯
製作簡單，清洗鯽魚後醃製15分鐘，當歸切絲備用。鍋裏放入當歸、老七、枸杞、料酒和清水煮30分鐘。在瓦鍋裏放入鯽魚，然後放入煮好的湯，煮沸後用小火煮30分鐘，調味即可。能很好地去除體內的寒氣，補充空氣。
2、枸杞紅棗烏雞湯
烏雞洗乾淨切成塊，用陳皮、高良薑、草果包成料包，砂鍋放水，之後放入料包、烏雞以及蔥段，並且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗，煮沸之後轉小火，直到雞肉燉爛即可。祛溼、補氣補血。
3、豬肝枸杞菠菜湯
豬肝切成薄片用清水浸泡一小時。鍋裏放水煮後放入豬肝，煮後再洗。菠菜整棵樹去根洗乾淨。在湯鍋裏放入豬肝、蔥蒜末、三花酒，煮沸後轉小火，加入枸杞和菠菜調味即可。具有很好的補鐵作用。
4、蓮藕紅豆煲牛腱
蓮藕去節切段，紅豆泡開之後把皮去掉。棗洗乾淨去核。牛腱被切成小塊。把這些食材全部放入瓦煮，放入生薑，加入清水，煮沸後轉小火煮2小時，調味即可。
5、百合白果牛肉湯
白果去掉殼並且把外面的皮去掉清洗乾淨、紅棗去核。牛肉切成薄片。在瓦煲裏面放入清洗乾淨的白果、百合以及生薑，放入清水，煮沸轉溫火，直到白果煮爛之後放入牛肉，牛肉熟了調味就可以了。
