寒冷是百病之源，在不知不覺中破壞身體組織，影響免疫力、消化力，縮短壽命。女人應該如何擺脫寒冷，溫暖自己？
90%的人有寒症
寒症是身體怕寒，手腳冷吧嗎？許多人會這樣隨意地下結論。但其實，寒症有不同的類型，不同類型所表現的出來的症狀也各不相同。比如，我們日常所體驗到的一些症狀，如總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有幹勁兒、午間有睡意等，大部分都是“寒症”導致的。
很多人總覺得身體不舒服，去醫院檢查也沒有困難。這些人裏面，9成以上都是因爲有潛在的“寒症”。
不要輕蔑地認爲這只是“有點寒症”。寒症是萬病之源，是能動搖人體健康根基的重大疾病。寒症不僅是身體的症狀，也是危害心理狀態的非常嚴重的疾病。
體寒的調理方法
1、浸腳。體寒經常導致四肢血液循環不暢，爲了改善這種現象，可以浸泡腳進行養生。泡腳可促進下肢血液循環，改善體寒引起的腹痛、關節痛等。
2、艾灸。灸既是治病方法，又是保健方法，又被中醫視爲溫補方法。灸可以驅寒，暖腹。因此，體寒實際上在日常生活中也有一定的烹飪方法。
3、加強體育鍛煉，特別是經常坐着或站着的人，必須重視工作場所的操作，平時多做手腳和腰部的活動，加強血液循環。
4、避免生冷食物刺激。生冷食物的刺激會加重體寒現象，如腹痛、腹瀉等。
5、注意飲食。我們平時可以多吃溫暖的食物，以提高我們身體的耐寒性。常見的食物有牛、羊、狗、雞、蒜、辣椒、生薑、蔥、山藥、桂圓等。
體寒飲食療法
1、番茄混合蘆薈
原料:番茄、蘆薈肉。
做法：洗淨小番茄、切塊，放在小容器裏和蘆薈肉拌勻。
效果:滋潤肌膚，清熱去痘，消毒養顏。
2、金銀花
金銀花具有降火、去除溼氣的作用，其中含有的下流草素可以強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂的堆積
脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花爲好。金銀花味苦、性寒，攝入過多可能引起噁心、嘔吐等症狀，加重脾胃不協調。金銀花的正常使用量爲10-30克。
金銀花和枸杞的完美組合，可以使皮膚健康美麗。
3、枸杞金銀花湯
原料:枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法：枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋，煮開後改文火煮20分鐘；關火後，待湯降溫後調入蜂蜜。
功效：美白肌膚、消腫明目。
