生活中很多年輕人喜歡追求苗條的身材，所以各種減肥方法都離不開身體。衆所周知，過度減肥不僅會危害健康，還會導致斑禿。
斑禿的兩種行爲習慣
經常熬夜
精神壓力過大和失眠是女性斑禿的另一個常見原因。這種情況可以讓頭髮在不經意間慢慢變慢"衰老"。精神緊張、焦慮或嚴重失眠可導致神經功能障礙，毛細血管持續收縮，毛囊血液供應不足，導致毛囊營養不良，導致脫髮。夏天白天長，夜晚短，夜生活豐富，有些年輕人經常熬夜，這會導致頭髮生長週期縮短，斑禿。
過度節食減肥
據日本專家統計，與"減肥熱"伴隨着越來越多的脫髮者，其中20%-30%是二三十歲的年輕女性。減肥者斑禿嚴重的原因是頭髮中含有一種叫魚蛋白的蛋白質和許多微量元素，如鋅、鐵和銅，而減肥者蛋白質和微量元素攝入不足，容易導致頭髮因嚴重營養不良而脫落。
斑禿應採用綜合防治方法，否則治療比較麻煩：
①與精神因素有關的人，首先要解除思想負擔，增強治療信心，保持思想開朗，勞逸結合，有利於頭髮的生長。
②與感染病變和內分泌功能障礙有關的，應清除感染病變，糾正內分泌功能障礙。
③注意合理的營養，有利於頭髮的生長，保持頭髮的顏色和光澤。經常吃富含B雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、大豆、豆製品、新鮮蔬菜、水果等族維生素和蛋白質食品。脂溢性脫髮者應少吃糖、動物脂肪和辛辣食物。
④科學的頭髮護理非常重要。頭髮應經常梳理，避免用強鹼性肥皂洗頭，最好選擇對頭皮和頭髮無刺激性的中性或弱酸性洗髮水，油性頭髮可使用硫肥皂。洗髮水和燙髮不應該太頻繁，每半年燙一次。最好每週洗一次頭髮。但對於幹頭發，你可以每10~14天洗一次。洗髮水的水溫不應該太熱，洗髮水後，你可以適當地塗一些髮乳，以保持頭髮的光澤和溼潤。
⑤維生素可用於藥物治療B2、維生素B6.和胱氨酸。如有必要，可服用甲狀腺素片。斑禿和全禿患者病情嚴重，可在醫生指導下服用強鬆。中醫以補腎、養血、活血、祛風爲主要治療原則。
