熱浪接近，中醫說正氣存在內邪。我們可以喝一些湯來滋養陰部，增強正氣，疾病自然會減少。以下是一些湯的選擇。
西洋參煮鴨湯
西洋參20克，鴨肉250克，桂圓肉12克。首先切西洋參片，切鴨肉片，洗三種食品，同時放入瓦鍋中，加入適量的清水，用中火湯。湯結束後，吃鹽調味，喝湯吃鴨肉和桂圓肉。湯中西洋參有補氣養陰、清火生津作用的鴨滋陰養血、益胃生津桂圓肉可以養血、寧心、智育。三者合用，益氣生津，寧心養血消除煩惱。對於工作後疲勞乏力、口乾而渴、汗出多者尤爲適宜。
節瓜煲豬展湯
可用稍老節瓜５００克，豬月展肉１５０克，蜜棗１個。首先用刀颳去節瓜表面的瓜皮和粗毛，切成段狀(約4釐米長)豬月展肉切成粗塊狀(約25克)。然後，將甜瓜、豬月展肉、棗放入鍋中，加入適量的清水，用中火煮2小時，甜瓜變軟即可。用少許食鹽調味，飲湯食肉和瓜。湯中節瓜味甘性平，功能消暑、解渴、健脾；豬月展肉味甘鹹、性平，功能養陰潤燥，益血生津；蜜棗潤燥養陰，又能調湯之味。三物合用既能消暑解渴，又能健脾、養陰、潤燥，對暑熱煩渴、尿黃、食慾不振者尤其適宜。
甜玉米紅蘿蔔雞腳湯
可用新鮮甜玉米２５０克，紅蘿蔔２５０克，馬蹄１００克，雞腳２００克（新鮮或冷藏皆可）。先將甜玉米去外衣，洗淨切段；用刀颳去紅蘿蔔的表皮並洗淨，然後切小段；馬蹄削去皮、洗淨；雞腳洗淨（鮮者要洗去外面黃色的表皮）。然後，將以上4種食品放入瓦煮湯，用中火煮1~2小時，加入少量食鹽調味、湯和湯。湯中甜玉米功能健脾益腎，養陰的蘿蔔可以消除煩渴的馬蹄可以養脾胃陰，生津止渴的雞腳可以益腎健骨。四物合用可健脾益腎，消除煩惱，消除生津口渴。特別適合口乾、口渴、尿黃、食慾不佳的人。
紅糖綠豆沙
可用綠豆７５克，紅糖適量（視人的口味而定）。先將綠豆加清水煮成糜狀，然後加入適宜紅糖調味，待涼後食用。本產品是南方夏季常用的清涼飲料。糖水中的綠豆，性味甘涼，功能清熱解毒，消暑，利水紅糖味甘涼，功能解毒，潤燥。兩者合用可以消除炎熱，消除煩惱，消除渴望，清甜可口，爲人們所接受。
茅根竹蔗水
可用茅根１００克（鮮者可適當加量），竹蔗２５０克。首先把茅根洗乾淨，把竹蔗洗乾淨切成小段，兩者一起放入瓦鍋中，加入適量的清水，用中火煎水喝。本產品是民間流行的清涼飲料，可以在街上買到。飲料中的茅根、性甘味寒、功能冷血止血、清熱利尿的竹蔗是甘蔗的一種，性味甘寒、功能清熱瀉火、潤燥解毒。二者具有滋潤內臟、生津冷血、止渴利尿的作用，特別適合夏季炎熱引起的尿少、尿黃、渴望或炎熱引起的鼻前庭出血。
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