春季爲什麼溼氣重 春季溼氣重喝什麼湯有用

春季，有些人擡不起精神，感覺身體很沉重，可能是溼氣重，很容易被溼氣所困，那麼，春季爲什麼溼氣重？春季溼氣重喝什麼湯有用？下面本站小編就帶來介紹。

春季爲什麼溼氣重

寒溼過重爲萬病之源，在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。

溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽爲奸。溼氣遇寒則成爲寒溼。

春天是肝氣主導的季節，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水溼不化，溼邪內生，加上春季陰雨綿綿，外溼入侵人體，阻遏經脈，困擾臟腑，所以春天機體易被溼所困。但春天又是萬物復甦，天氣漸暖的季節，是排出體內寒溼的好時節。

春季溼氣重喝什麼湯有用

1、粉葛赤小豆陳皮豬骨湯

材料：鮮粉葛750g、赤小豆50g、陳皮5g，豬骨500g。

做法：粉葛去皮洗淨，切塊狀，豬骨焯水，將上述材料全部加入適當清水，大火燒開轉小火約1小時，加入適當食鹽調味即可。

適用人羣：一般人羣。

功效：健脾化溼，粉葛是藥食同源的食物，入脾胃經，輕揚升散，赤小豆利水化溼，性善下行，兩者合用，使得體內溼氣從上升散、從下而行，加以陳皮健脾和中，尤其適合春季飲用。

2、五指毛桃枸杞雞湯

材料：五指毛桃50g，枸杞子10g，雞一隻，生薑3片。

做法：將上述食材洗淨，加入適量清水，大火燒開轉小火約1小時，加入適當食鹽調味即可。

適用人羣：一般人羣。

功效：健脾利溼養肝，五指毛桃又稱爲南方的黃芪，健脾補氣化溼，舒筋活絡，尤其適合廣東春天陰雨綿綿時節使用。

3、木棉花茶飲

材料：木棉花10g，芡實15g，蓮子15g，紅棗3顆去核。

做法：將上述材料一起加入適量清水，煎煮1小時，代茶飲。

適用人羣：一般人羣。

功效：健脾化溼，木棉花是南方的特長，採摘後曬乾可入藥，性甘、淡、涼，清熱解毒化溼，芡實健脾化溼，蓮子、紅棗健脾和中。

除了上述的湯水外，劉嘉芬還指出，日常飲食中少吃酸性食物、生冷食物、肥甘厚膩食物，以免阻礙脾胃運化，從而內生痰溼，加重體內溼氣，同時可以多吃辛甘微溫食物，如韭菜、香菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、南瓜、紅薯、山藥、紅棗、蔥、生薑、芽菜類、枸杞葉等。

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