糖尿病人控糖是一件很重要的事情，除了飲食方面之外，進餐時間也很重要，能夠保持血糖的穩定，那麼，糖尿病人三餐進食時間幾點比較好？控糖先吃飯還是先喝湯？下面本站小編就帶來介紹。
事實上，血糖在一天中是動態波動的，整體規律是：餐前血糖低，餐後30~60分鐘達到最高，之後逐漸下降，到第二餐前降到最低，如此重複。
血糖波動過大、持續的血糖升高，對血管、神經、腎臟等組織器官都是危險的。而合理的進餐時間，可以避免血糖“過山車”，保持血糖穩定。
早餐，推薦7~8點吃
早餐最好安排在7~8點，不建議晚於8:30，此時食慾最旺盛，且符合人體的生物節律。
早飯吃太晚，會延遲身體啓動新陳代謝的功能，增加胰島素抵抗，並容易出現低血糖。
午餐，與早晚餐間隔4~6小時
這個時間間隔，既能將上一餐攝入的血糖被充分利用，又不至於讓下一餐前的血糖降得過低。
對於糖尿病人而言，則推薦“少吃多餐”的進食方式，即適當減少正餐的食量，勻出來的部分放在兩餐之間，這樣有利於餐後血糖穩定。
晚餐，最好別超過19點
晚餐太晚，會使第二天一早的血糖還沒有來得及恢復到空腹狀態，就跟早餐後的血糖升高疊加到一起，容易引起糖脂代謝異常。
如果工作忙碌，也要先吃飯，儘量不要太接近睡眠時間吃晚飯，同時吃得越晚，吃得越少。
需要提醒的是，每天最好能夠定時、定量進餐，到了進餐時間即使不餓也適量吃點，防止飢餓後進餐量難以控制，造成血糖波動過大。
正確的進餐順序是喝湯-吃蔬菜-吃肉類-吃主食。吃飯前，喝一小碗湯，增加飽腹感，減少主食的攝入量。這裏說的湯，一定要清淡，少油少鹽，不要喝濃稠的湯。有些人習慣用湯泡着米飯吃，這是不提倡的，這不僅會引起胃部負擔，還會導致食物過快消化引起血糖飆升。不喜歡喝湯或高尿酸患者可以喝水代替。
喝湯後吃蔬菜，儘量吃綠葉蔬菜，蔬菜的熱量比較低，吃得多也不會讓血糖升得太快。加上青菜的纖維素多，會有飽腹感，可以很好地控制攝入量。
吃青菜的時候可以搭配肉類，肉類的量控制在一個巴掌大小150～200克左右，肉類攝入不要過量，不然會增加總熱量，不利於血糖控制。
最後吃主食，由於前面已經進食了蔬菜跟肉類，胃容量被佔據了一大半，所以主食的量肯定會相應減少。主食方面，糖尿病患者儘量選擇雜糧饅頭、雜糧米飯等粗糧製品，粗糧在體內消化時間長，血糖升高速度慢，在控制血糖方面比吃精製大米、精製麪粉製品好。
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