又到了吃月餅的節日了，大家是不是已經陸續的收到了公司的月餅了呢?現在月餅的口味非常的多，幾乎適合所有人的口味。月餅的口味有很多，孩子們喜歡吃水果陷的，而老人們喜歡吃五仁餡的，你喜歡吃啥陷的呢?
老人是比較喜歡吃月餅的，在這裏，小編要提醒大家，老人吃月餅有很多的注意事項，因此我們要提前瞭解一下老人健康吃月餅的方法，這樣才能更加健康。那麼老人怎樣健康的吃月餅呢?下面小編就來爲大家講解一下吧!
1.老人月餅的選擇
鬆軟酥甜着稱的廣式月餅含糖含油最高，而且含有大量飽和脂肪。相比之下，蘇式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅，儘量選擇無糖月餅，餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較爲理想。
2.老人吃月餅的量
月餅吃多了，不僅會產生油膩感，而其還容易引起食慾減退、消化不良、血糖升高等問題。老年人更不宜多吃，否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂症狀。老年人在吃月餅時，最好將月餅切成4小塊，老人月餅最多吃一半。並且吃的時候一定要細嚼慢嚥，這樣不僅有助於消化，更能品出月餅的美味。
3.老人吃月餅的時間
老人晚上不宜多吃月餅。晚上吃月餅容易造成積食，引起消化不良。所以，晚上不宜多吃月餅。如果是晚上吃月餅賞月，一定要在晚飯之前。最好吃過之後能有輕微活動，如散步賞月等，避免血糖血脂的快速上升。
4.老人吃月餅的搭配
月餅高糖高脂，宜與高纖維和高蛋白低脂肪食品搭配，如各種蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海帶、蘑菇等。吃月餅不宜搭配高糖的碳酸飲料、果汁等飲料，最好是飲茶，如大麥茶、烏龍茶等。烏龍茶中含有豐富的茶多酚，能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量甚至出現消化不良。
