橘子營養價值分析
橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，維C具有美容作用，而檸檬酸則具有消除疲勞的作用。很多人習慣吃橘子的時候把橘子內側的薄皮弄掉，事實上那一層薄皮的作用是你想象不到的，它是一種名爲果膠的膳食纖維，它不僅具有通便的作用，還可以降低膽固醇。
橘子的果皮當中含有一種名爲橘皮苷的維生素P黃酮類化合物，它不僅可以增強毛細血管的韌性，降低血壓，還可以擴張心臟的冠狀動脈。除了富含維A、維C外，橘子還含有一種名爲「枸櫞酸」的酸性物質，具有預防動脈硬化、解除疲勞的功效，經常食用不僅有助於身體健康，還能延緩衰老，長保青春。
月經期間能吃橘子嗎？
月經期和吃橘子是沒有關係的。月經推遲主要從兩個方面去考慮原因：第一是妊娠，第二是月經不調。如果月經推遲有半個月，那麼就可以詳細地檢查一下，看是否已經懷孕。
有關醫生分析，其實月經期是可以吃橘子，但不建議吃太多。因爲女性經期受寒，會引起盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，從而導致月經量過少，嚴重者甚至會閉經。所以建議月經期最好是吃熱橘子。
月經期間的注意事項
1、經期要注意保暖，防止受涼，特別是下半身；避免淋雨、涉水、游泳、吹風、喝冷飲等。
2、把大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物加入食譜中；另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對月經不調具有一定療效。
3、當下社會，人們對女性吸菸早已見怪不怪，殊不知這正是引起月經不調的另一罪魁禍首。
小貼士：
1、養成良好的生活習慣，果斷地戒菸，改變不良的生活習慣。
2、適當地補充維生素C。維生素C能夠減輕吸菸對身體的危害，可以服用一些質量可靠的維C藥片，或者多吃橘子、橙子、獼猴桃等維生素C豐富的水果。
3、月經期間適量地食用橘子，如果出現月經不調，可以有針對性地選擇對症下藥；嚴重的話，需要及時去醫院詳細檢查治療。
