奶茶最近越來越受大家的喜歡，時下，一點點、喜茶、奈雪的茶、臺蓋等網紅奶茶店都是年輕人喜歡去的地方，但是奶茶又會使人發胖，哎可真是難辦啊，每次喝奶茶都有罪惡感了。下面本站小編帶來：怎樣喝奶茶才能不長胖 喝奶茶怕長胖怎麼辦。
每次喝奶茶之前，是不是都要心理建設一番，哎好怕長胖啊，但是又好想喝怎麼辦?網友們紛紛來支招。
撲通的烤花生：喝前搖晃一下，讓奶茶替你運動
要不趁奶茶不注意 要不趁肉不注意的時候喝
誰他媽買可樂：正正得負，炸雞+奶茶加一起就相互抵消了
今天的伊伊超可愛：把奶茶兩個字拆開看，喝奶會胖嗎?喝茶會胖嗎?不會，所以喝奶茶也不會胖
追大鵝貼身保鏢：喝完吃顆忘憂草 忘記喝奶茶長肉的煩惱
攻爆了雞丁：在家兩個多月，我的體重達到了一個前所未有的高度，但是我一口奶茶都沒喝，由此可見，喝奶茶是不會胖的
慘綠少年金三坨：喝的時候想象自己在運動，大腦就會以爲你在運動，從而刺激神經元，發送燃燒脂肪的指令
1、奶精
傳統的奶茶是用茶水和奶調製而成，但現在流行的奶茶大多是用奶精、白砂糖、全脂奶粉、茶葉提取物調製。奶精以糖漿、食用氫化油、奶粉等爲主要原料，和傳統奶茶相比，這種奶茶缺少鈣、B族維生素和維生素A、D等，營養價值低。
2、糖
你知道嗎?一杯奶茶含14塊方糖，正常甜度奶茶，平均含糖量爲每杯34克，相當於含有14塊方糖，經常喝奶茶容易導致熱量超標，多餘的糖分轉化成脂肪堆積在人體，久而久之容易形成肥胖。
3、脂肪
奶茶的口感絲滑，主要是因爲含有脂肪，尤其是奶蓋，100毫升的奶蓋脂肪含量更是超過100毫升的全脂牛奶，奶蓋大多是用奶泡粉做成的，還添加了植物油，所以脂肪含量很高，常喝容易導致肥胖。
一、喝奶茶儘量少糖，三分糖至五分糖左右是最合適的，既不喪失奶茶的口感味道，也可以避免糖分的過量攝入。
二、每週控制在三杯左右。如果你是個奶茶控，對奶茶的需求比較大，我還是建議爲了自己的身材和健康，慢慢減少飲用頻率，奶茶固然好喝，可還是要掌握分寸(ps：如果你不擔心自己會變胖的話)
三、儘量選擇有茶底的奶茶，茶對人體有較多的好處，主要的好處是不會增肥。
四、儘量不要在晚上10點以後飲用奶茶，因爲這個時間段過後體內腸胃處於疲勞懈怠狀態，吸收力會大大減弱，這時候攝入過多糖分和蛋白質，可能會導致脂肪在體內的生成和堆積，久而久之，小肚肚就出來了。
以上就是怎樣喝奶茶才能不長胖 喝奶茶怕長胖怎麼辦。更多內容請繼續關注小編。
