維生素D可以促進鈣的吸收，對寶寶的成長髮育非常重要。一般來說，從出生開始，就要給寶寶補充維生素D，但補到什麼時候停止?並沒有統一的說法。這也讓很多爸媽很困惑。下面本站小編帶來介紹。
孩子出生後，很多新手媽媽常常忙的手忙腳亂，不僅要經手各種嬰兒用品，還要時刻注意寶寶的營養問題，保證孩子正常生長髮育。寶寶出生後，就要開始補充各種各樣的營養元素了，如維生素D補充就是個大學問。維生素D要補到什麼時候，說法不一。
中國的指南中建議維生素D要補到孩子 2 歲，而美國則建議補充維生素D要持續整個兒童青少年階段。無論是聽中國的指南，還是美國的建議，有兩點爸爸媽媽們必須先明確：
1. 每天給 2 歲以內的嬰幼兒補充 400 IU 的維生素 D;
2. 維生素D製劑(即維生素D補充劑)是補充維生素D的重要途徑。
我國居民普遍缺乏維生素D，而我們傳統的飲食結構無法滿足每日維生素D的需要量，所以我們建議持之以恆地補充維生素 D。
1、曬太陽。
曬太陽，可以幫助皮膚合成維生素D。有專家建議，成人如果缺乏維生素D，可以一週曬3次太陽，每次10~15分鐘。具體到嬰幼兒，應該怎麼曬太陽才能獲得足夠的維生素D，並沒有明確的說法。
曬太陽，說起來簡單，執行起來卻很難。中國從南到北，氣候相差甚大，在三亞和漠河同一時間曬到的太陽肯定是不一樣的。即使在同一地區，曬太陽的季節、時段、天空中雲層的厚度、皮膚顏色等因素都會影響獲取維生素D的多少。另外，塗抹防曬霜會影響皮膚合成維生素D的效果，隔着玻璃曬曬根本就不能合成維生素D。
2、多吃維生素D含量高的食物。
維生素D含量高的食物主要是魚肝油和深海魚，如，三文魚、金槍魚等。奶酪和蛋黃中也含有少量維生素D。一些進口超市中，會有維生素D強化食物，如某些早餐麥片、果汁、酸奶、牛奶等，購買時可看清標籤。母乳中含有少量維生素D，但遠遠滿足不了寶寶的需求。
1、提高肌體對鈣、磷的吸收;
2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全;
3、通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收;
4、防止氨基酸通過腎臟損失。
以上就是維生素D要補到幾歲、 如何給寶寶補充維生素D。更多內容請繼續關注小編。
