等到孩子開始吃輔食以後，就可以添加少量的油了，小孩子對油的需求量比較少，但是對油的種類的孩子比較講究的，那麼，孩子每天吃多少油比較好呢？什麼油適合孩子吃？接下來本站小編就來說說。
6個月以下的孩子主要吃母乳或者是配方奶粉。而每100g母乳中就含有4-5g脂肪，配方奶粉中也含有一定量的脂肪。此時孩子可以攝取到充足的脂肪酸，無需另行吃食用油。
等到孩子開始吃輔食後，每天就要吃5-10g的油，大家在輔食中記得添加幾滴食用油。
兩三歲的孩子味覺敏感，對油的需求量較小，每天只需攝取15-20g油，建議大家在炒菜時少放一些鹽、油和其他調味料，讓孩子保持清淡飲食，養成良好的飲食習慣。
孩子4歲後飲食和成人無異，每天需攝取20-25g油。
大家只要遵循以上建議，既不用擔心孩子會缺少氨基酸影響生長髮育，也不用擔心孩子吃油太多導致肥胖。
1.山茶油
山茶油中的不飽和脂肪酸最多，不僅可以增強孩子的免疫力，還可以提升消化功能，對孩子的生長髮育十分有益。
2.橄欖油
有研究認爲，橄欖油是目前最適合人體營養的油脂，也適合涼拌哦~
3.核桃油
核桃油中含有大量磷脂、亞麻酸和亞油酸，含量比例和母乳非常接近。核桃油不但容易被寶寶消化吸收，而且有助於孩子大腦和腦神經發育。
4.葵花籽油
在所有食用油中，葵花籽油中含有的多酚類抗氧化物最多，它可以有效增強孩子的免疫力。
5.芝麻油
芝麻油具有改善血液循環、潤腸通便的功效，如果孩子有便祕症狀，建議給他吃這種油。
黃油、豬油、奶油不建議吃。
這三種油均是以飽和脂肪爲主，其中人造奶油還可能含有反式脂肪酸，過多攝入都會增加不良健康風險。
各國指南都建議限制攝入，小寶寶自然更要限制攝入。
不要在輔食中過量加油
過多攝入脂肪極易造成小寶寶消化吸收不良，可能引起腹瀉。
