在懷孕期間各種營養元素的補充不能少，那麼在孕晚期要注意哪些營養的補充呢，孕晚期複合維生素怎麼吃 孕晚期吃複合維生素有必要嗎。下面本站的小編就來說說：孕晚期複合維生素怎麼吃 孕晚期吃複合維生素有必要嗎。
過了懷孕早期的3個月，胎兒所需的葉酸量增加，各種維生素的補充也增加，這個階段就需要補充複合維生素了。一般是0.8mg到1mg。由於劑量比較大，如果孕早期吃的話可能會引起胃腸道刺激，增加早孕反應，這就是孕早期不讓大家吃的原因。
複合維生素中除了含有葉酸以外，還有鈣、鐵、鋅等，不僅可以滿足孕婦孕期對營養物質的需求，同時還可以有效地預防和降低神經管畸形及其他出生缺陷。因此，經濟條件允許的情況下，建議孕前三個月開始口服複合維生素，並堅持補充至產後。
備孕和孕期補充適量的微量元素是必要的，但補充錯誤和過量會對您和寶寶造成危害，因此請遵醫囑哦
B族維生素：B族維生素能增加食物消化吸收率，減輕今後可能出現的妊娠反應，改善精神狀況。米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、牛奶等食物中富含維生素B族。
維生素C：維生素C可幫積極備孕的女性朋友增強免疫力。櫻桃、紅椒、柿子、芥藍菜花、獼猴桃等食物中富含維生素C。
維生素D和鈣：維生素D能幫助備孕期女性朋友儲備足夠的鈣質，避免孕中晚期出現腿抽筋等不適表現。
維生素E：維生素E可提升受孕率，調節荷爾蒙分泌。獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山藥、榛子、胡桃食物等富含維生素E。
