日常生活中，媽媽都會給寶寶補鈣補鋅，其實對於寶寶來說，有時反而更容易缺乏鐵元素。尤其是在4-6個月之後，母乳餵養中鐵含量不能滿足生長髮育的需要，那麼，寶寶體內最容易缺鐵元素嗎？下面本站小編就來說說。
無論是鈣還是鋅，只要合理飲食，寶寶真的沒那麼容易缺乏，反而有一種營養素，寶寶在4-6個月之後，就極容易缺乏，這種營養素就是鐵。
母乳當中的鐵含量極低，所以寶寶在出生之前，就已經通過媽媽往自己的身體裏儲存了一部分的鐵元素。可是等到寶寶7-12個月添加輔食時，他所需鐵的99%就要從輔食當中獲得了。
鐵是構成血紅蛋白和多種酶的重要元素，隨着寶寶生長髮育，他所需要的鐵的量也在倍增，根據中國營養學會對鐵的推薦量，0.5歲-1歲的寶寶每天需要10mg的鐵，基本上快趕上一個成年男性的鐵需求量了。
第一、先天儲鐵不足，寶寶體內的鐵儲備主要來自媽媽，因此如果媽媽在孕期嚴重貧血，那麼寶寶也比較容易出現貧血的現象。
第二、生長速度過快，快速的生長髮育使寶寶對鐵的需求量增多，而這種情況下如果未能及時合理添加足夠的含鐵食物，那麼很有可能導致寶寶貧血。
第三、疾病所致，腸道類疾病有可能引起鐵吸收障礙，如果存在消化道出血等問題，也會使得鐵流失過多。
0-4月：寶寶無需補鐵
一般情況下，足月的寶寶體內儲存的鐵，能夠滿足4個月的需要，所以4個月以內的寶寶一般不需要補鐵。
4-6月：可以適當補鐵
寶寶經過四個月的迅猛生長，體內儲存的鐵元素已經快被消耗完了，但母乳中鐵的含量很低，因此4個月後缺鐵的風險會逐漸增加。建議純母乳餵養、混合餵養中母乳量過半的寶寶，可以在醫生的指導下進行適當補鐵，直到飲食中(輔食或配方奶)有足夠的鐵。對於配方奶粉餵養的寶寶，如果能從強化鐵奶粉和輔食中獲取足夠的鐵，就不用額外補充鐵劑了。
6-12個月：添加的輔食必須是高鐵
寶寶滿6個月，一定要及時添加輔食，第一口輔食從強化鐵的米粉開始。因爲大米是過敏率最低的食品之一，用大米制成的米粉具備低敏、好消化的優點。而且米粉中添加了更容易被寶寶吸收的鐵和營養素，能更好的滿足寶寶的生長髮育和補鐵需要
等寶寶適應米粉的添加後，可逐漸在米粉中給寶寶添加其他種類的食物，如紅肉泥、動物肝泥等高鐵食物。維生素C能使鐵的吸收率提高4倍以上。
因此，在日常的飲食中可以給寶寶搭配富含維生素C的蔬果，比如獼猴桃、櫻桃、葡萄、西紅柿、南瓜等。
關於補鐵的認知誤區
1、鐵鍋做飯可補鐵?
傳統中國膳食烹飪使用的炊具多是鐵鍋。使用鐵鍋烹調可以增加食品中鐵的數量，這種鐵在人體中的吸收率較差，很難用於人體鐵缺乏和缺鐵性貧血的治療和預防。
2、多吃菠菜補鐵?
儘管菠菜中鐵含量相對豐富，但菠菜中的草酸影響鐵吸收，很難起到補鐵效果。
3、多吃蛋黃補鐵?
從一隻蛋黃中吸收的鐵，比較少，光靠吃蛋黃充分補鐵是不能完全滿足身體需要的。
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