月經是每個女性正常的生理週期，而排卵也是生理週期的一份部分。對於想要懷孕的女性來說，她們就很想知道排卵是怎樣的感覺，這樣是有利於懷孕的，對於想要避孕的女性來說，掌握排卵期也是很重要的。那麼女性是怎麼知道自己正在排卵呢？
怎麼知道自己在排卵呢
一個特徵就是白帶增多，這也是最易感覺到的症狀，女性在排卵的時候，白帶會比平常有所增多，其是排卵期的陰道分泌物，無氣味，微酸性的粘稠物，具有溼潤陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用；
體溫升高，在排卵期這段時間內，女性的體溫會比以往有所升高，但是這個需要堅持每天測量體溫才能知道，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平一個星期，一般情況下體溫受到外界的影響比較大，是不易察覺的；
精力旺盛，性慾高漲，女性在排卵的時候精力都是比較旺盛的，也比較愛表現自己；在排卵期的性慾會特別旺盛，這是由於女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現；
食慾下降，女性在排卵期，食慾是最不好的，因爲她們這段時間注意不在食物上，而是在尋找異性交配上；排卵痛，在月經來潮額前14天左右，女性可能會出現一側下腹輕微疼痛，可以只是隱隱約約的不適，也可以表現爲疼痛明顯，症狀一般只會維持兩天。
排卵不好怎麼調理
1、適當運動
女性進行適當的運動和鍛鍊可增強體質，只有身體好了，排卵纔會變好，卵子質量纔會提高。所以如果有懷孕計劃但是排卵又不太好的女性，建議在受孕之前的前三個月先進行有規律的合理的體育鍛煉，比如慢跑、瑜伽、游泳等都是可以的。
2、調節飲食
女性排卵不好和飲食以及生活習慣等有很大的關係，因此想要調理排卵就需要在飲食和生活方面多加註意。首先要戒菸戒酒，不能暴飲暴食，也不能太過挑食，身體過於肥胖或者過於瘦弱都不利於排卵。可以多食用一些黑豆、黃豆、水煮魚湯等，這些對卵巢以及卵泡發育都很有幫助。
想要懷孕的女性，瞭解排卵期是非常重要的，在排卵期同房的話，懷孕的機率就會增大很多。而平時對身體的調理也是很重要的，調理好身體才能夠夠提高卵子的質量，幫助女性更好地懷孕了。以上小編介紹的內容，希望能夠幫助到大家吧！
