月經是女性每個月都必須要經歷的一個時期。月經週期對女性身體的影響是非常大的。很多女性都在利用月經週期週期的規律進行減肥，覺得這樣可以讓自己的體重最大限度減輕。那麼月經後幾天減肥效果比較好呢？如果不知道就趕緊看一下吧。
一、月經後幾天減肥好
經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢期。在這四個階段，以達到減重的目的。
當生理週期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是爲了避免在你體內囤積太多的能量。
二、月經後最佳減肥時期如何減肥
1、 建議你在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。
2、 調整主食的第二天做體操 因只在午餐中攝取主食，這樣調整後的第二日，你就可以測測你的體重，應該可以減少1公斤（2斤）。 在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈。
3、相隔一週再調整你的主食 當你體操做完後，就可恢復到正常的飲食習慣，等到一個星期後的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環一次。 但要注意的是，在生理期來臨之前的幾日，以及生理期間，由於減肥效果並不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到生理期過後，再繼續減肥計劃。
本文詳細介紹了女性月經之後幾天減肥效果好，通過介紹可以知道從月經之後的第二天就可以開始減肥，直到月經來臨之前的七天都是減肥效果比較不錯的時間。如果你想要減肥的話，就可以在此期間多多努力纔好哦。
