有減肥需求的女性，聽說來月經時是減肥比較理想的時期，於是也打算在來月經的時候去減肥，讓自己身體上的脂肪去除的更快。月經期不同時間段也有不一樣的減肥效果，那月經第幾天減肥最佳？
在月經期要減肥，女性可以選擇在月經4-7天進行，此時女性的情緒比較穩定，經痛症狀消失或是減輕，做運動或是採取相應的減肥方法時會比較有耐心，能夠堅持下去，那相應的減肥效果也會比往常好一些。
一般認爲月經完全結束後7天內纔是減肥的黃金時間，而不是在月經來潮時，因爲在來月經的時候就算女性可以適當運動，也會礙於月經還存在，使減肥計劃受到影響。而且經期女性情緒起伏不定，容易因不順心而放棄減肥計劃，對於食慾把控能力也比較低。
其實要減肥不需要挑選時間，因爲只要女性朋友自己願意，每天都是適合減肥的“黃金期”，每天堅持運動，配合健康的飲食，減肥才能夠起到理想的效果。減肥不是一蹴而就的事情，女性朋友要懂得按部就班制計劃，每天實施才能看到自己身材變得苗條。
