現如今，人們的生活水平越來越高，飲食習慣也隨着發生改變。紫薯，紅薯這些粗糧越來越受到廣大朋友的喜愛和青睞。經期是每個妹子們每月必經的時期。那麼，女人經期能吃紅薯糖水嗎？怎麼做紅薯糖水呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
女人經期能吃紅薯糖水嗎
從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。據資料記載，一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。
女性在特有的月經生理現象中自然失血，因此紅糖對女性的作用非常大。因爲紅糖有“通淤”的作用，所以當來月經時，喝紅糖水還對痛經有緩和作用。中醫營養學認爲，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用。所以女性適當的喝紅糖水對身體很有益。
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。
紅薯不但營養均衡，而且具有鮮爲人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。
怎麼做紅薯糖水
1，準備好材料。
2，把紅薯切成丁。
3，把紅薯放入高壓鍋中。
4，加入清水和紅糖。然後煮至壓力上來後，再燒5分鐘，關火，等自然泄氣後即可。
以上便是小編爲大家介紹的關於女人經期能吃紅薯糖水嗎的一些內容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，女人經期是可以吃紅薯糖水的，而且能夠緩解痛經，補充營養。小編建議妹子們可以適當吃一下紅薯糖水哦。
