很多女性對於自身的身體比較重視，在月經期間因爲身體流失了很多的血液，就想吃一些有營養的食物來補充營養。月經期間有些女性會選擇喝烏雞湯，但是也有一些女性會覺得喝烏雞湯要選擇合適的時機，那麼月經第幾天喝烏雞湯好？
月經第幾天喝烏雞湯好？
經期要吃些清淡的食物 枸杞、蘑菇、人蔘（少放）烏雞洗淨，切好，放鍋內爆炒一下，爆炒後倒入些米酒最好，再放入鹽，姜，水，蓋好悶十分鐘左右，記着把湯燒成黃顏色最好喝，這是一般的湯，還有加各種藥材也可以。
經期吃什麼菜好？
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可爲身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
女性喝烏雞湯的話就要注意具體的熬製方法，可以根據上述方法來進行熬製，這樣才能讓烏雞湯的味道更加有營養。以上就是關於“月經第幾天喝烏雞湯好？”的相關介紹，女性在月經期間要合理安排自己的飲食，做好營養調理工作。
