大家都知道在懷孕前備孕階段以及懷孕初期的女性朋友們是需要補充葉酸的，但是爲什麼補充，怎麼補充知道的人卻不是很多。那麼關於葉酸的知識你瞭解多少呢，大家可能都不是很瞭解。下面我們就爲大家介紹一下補充葉酸需要注意哪些事情。
婦女備孕需要吃葉酸嗎
答案是肯定的，預防神經管出生缺陷美國疾病控制與預防中心指出，育齡女性應從受孕前3個月開始服用葉酸，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸。所以，如果你不屬於需要多補充葉酸的人羣，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要諮詢醫生的意見。
補充葉酸的注意事項
1、服用葉酸的量要合理：一般情況下女性每天需要補充600~800ug才能滿足自身和胎寶寶的需要。人體內無法自身合成葉酸，主要從飲食中攝入，加以消化吸收。
2、葉酸需要夫妻雙方一起補：葉酸可以提高男性的精子精液質量，因而男性朋友如果想要聰明健康的寶寶，應該和妻子一起補充葉酸。
3、科學補充葉酸：由於葉酸遇熱後不穩定，容易失去活力，因而在烹製富含葉酸食物過程中，應避免長時間貯存食物、煲湯等情況，以儘量減少葉酸的流失，同時應加強富含葉酸食物的攝入。
4、葉酸不能和維生素C同補：維生素C會干擾機體對葉酸的吸收，因而葉酸不能和維生素C同時攝入，兩者補充的時間應至少間隔半小時以上。
上面我們告訴了大家婦女在備孕期間是需要補充葉酸的，而且有很多的注意事項。關於葉酸的相關知識，大家肯定也有了一定的瞭解。其實大家在平常補充葉酸有很多的誤區，應該在充分了解它的情況下再合理地補充，才能起到應有的作用。
