當我們吃到了一些難以消化的東西或者是過量地進食後，我們的腸胃會因爲消化不了出現積食的情況，通常都會有肚子脹氣的身體表現。對於容易肚子脹氣的來說，可以在飲食上多吃一些什麼樣的蔬菜呢？帶着疑問，我們一起去深入瞭解一下相關的內容吧。
1、蘿蔔：長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。
2、啤酒：有人生氣後愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。
3、玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝。
4、藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5、茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
6、山楂：可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
7、檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。
經常出現肚子脹氣的情況，就應該堅持一段時間的清淡飲食去改善，但是，飲食不當不是肚子脹氣的唯一原因，一些疾病的表現特徵也是會有肚子脹氣這一表現的，所以我們必須去進行原因的排查。在此，小編祝願大家有一個健康的身體。
