身體對於我們來說十分重要，都希望自己不生病，那就需要較強的抵抗力。抵抗力差的人比較容易生病，平時可以通過運動，健康的食物，充足的睡眠，吃藥等手段來改善。而運動無疑是其中較好的方式，那麼，抵抗力差怎麼運動調理？
抵抗力差怎麼運動調理
1、打球
約人去打球是一個很好的鍛鍊方法。可以選擇乒乓球或者羽毛球都是能夠很好的增強體質的方法。不過要選擇適合自己強度的對手。
2、慢跑
體質差不適合做劇烈的運動，但是可以選擇每天早晚去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對你的體質會有很大的改善的。
3、太極
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣嘗庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
4、游泳
體質差的人可以適當的去游泳池裏游泳，游泳也是一項不錯的運動，不僅可以鍛鍊你的耐力，也可以很好的放鬆自己，全身被水包圍着，感受着水的流動，會有一種很舒服的感覺。
抵抗力差有什麼表現
1、經常感到很疲勞沒有精神。無論是在生活中還是工作中，如果經常感覺到很累很困，整天無精打采提不起精神，然後經過休息後可以逐漸得到緩解，但是過不了幾天又出現疲憊的狀態。
2、經常感冒而且持續時間比較長。由於天氣忽冷忽熱時，如果發現自己經常打噴嚏，然後很容易就得了感冒，並且感冒的時間很長，甚至還會反覆發作。
3、感覺自己身體變得嬌氣愛生病了。有時候在外面跟朋友們一起吃飯，會遇到這樣的現象，就是一頓飯過後別人都沒事，自己卻出現上吐下瀉的狀況，這一般就是自己的腸胃系統抵抗力下降了。
4、容易被身邊的親戚朋友傳染或者傷口容易感染。當自己身邊的家人或朋友感冒時，如果自己經常被傳染而其它人沒事的話，這明顯就是抵抗力差的表現。
抵抗力差的人平時可以進行一些舒緩的運動進行鍛鍊，不宜過於激烈。在吃的食物方面，要多吃補氣養血的食物，多吃蔬菜。平時要保證充足的睡眠時間，同時也要保持積極向上的心態。最後祝願大家身體健康，抵抗力強，少生疾病。
