女性朋友懷孕後身體都會發生一些比較大的改變，有些女性在懷孕後因爲擔心寶寶，就沒有做太多的運動，這樣就造成了身體素質變差，尤其是在生完寶寶後情況會更嚴重，非常的着急，想要及時的一起來看下哺乳期抵抗力差怎麼辦？
哺乳期抵抗力差怎麼辦
要及時的補充維生素，每天適當補充維生素和礦物質。建議平時多選擇滋補的食物，多喝水，注意增加營養，提高免疫，多吃一些含有蛋白和維生素的飲食物。另外良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，增加抵抗力。保持樂觀情緒樂觀的心態，可以更好的維持人體於一個最佳的狀態，巨大的心理壓力就會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，就容易受到疾病的侵襲。
哺乳期抵抗力差要注意什麼
生過寶寶之後體質會變弱，抵抗力就會下降，這時候要注意平時要多休息，保證睡眠質量，平時要多喝白開水，注意營養的補充，每天保持輕鬆愉快的心情很重要。每天可以喝一杯牛奶，加上適當的鍛鍊，這樣會好一些。女性在哺乳期時應該適當的吃一些富含優質蛋白的食物，在飲食方面也要做到合理的規劃，應該要控制脂肪與熱量的攝入。
哺乳期抵抗力差怎麼辦？可以從飲食方面來調理，要多吃一些營養元素豐富的食物，同時加強鍛鍊也十分的重要，可以選擇一些合適自己的運動，還要注意休息好，全方面都要進行護理，才能讓身體更好的恢復。纔能有更好的精力去照顧寶寶。
