在備孕期間很多的女性都是很注重飲食的，爲的也是自己將來能生育一個健康可愛的寶寶。黑豆是一種常見的食物，不僅含有豐富的蛋白質，還具有補腎的作用，是很多女性備孕期間會選擇食用的食物，那麼備孕期可以天天吃黑豆嗎？
備孕期可以天天吃黑豆嗎？
備孕常吃黑豆是可以促經卵泡生長成熟，對受孕是有幫助的。但是要適量，黑豆富含蛋白質，如果過量食用，人體內的豆蛋白就會攝取過多，就會使正常鐵質吸收量降低90%，長此以往，容易引起缺鐵性貧血。而且黑豆炒熟後熱性大，多吃容易上火，不宜多吃。
備孕適合怎麼吃黑豆？
1、基本做法
準備47顆（10g）黑豆，用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可放一點鹽。從月經結束後第一天起開始吃，連吃6天，能有效補充雌激素，使卵泡發育的更好。
2、黑豆糯米粥
準備若干黑豆，用清水浸泡12小時左右，按黑豆30g、糯米60g（1:2）的比例熬至熟透，可放一點鹽，吃的時候再加一點紅糖。從排卵開始每天都吃一碗，可以改善黃體功能，還有保胎功效。
3、當歸黑豆湯
準備當歸 50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖2兩，雞蛋三至五枚。把當歸和金銀花用紗布包好（有人說放金銀花不太適合，可以不放，其餘照常）和其餘幾樣一塊放鍋中像煮藥一樣，末了湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以。
備孕期間女性是可以吃黑豆的，但是一定要控制進食量，吃的太多的話也不是太多。孕期女性要注意的事情太多了，不僅僅是飲食方面，還要注意做好身體的護理工作，要注意多進行一些適宜的體育鍛煉，提升自身的免疫力和抵抗力。
