女生們都有一個又愛又恨的親戚，就是傳說中的大姨媽。每個月它不來，會擔心。它來了吧，又常常會痛得懷疑人生。有人說痛經的感覺就像是每個月有幾天在上刑場，痛得死去活來。所以女人痛經到底該怎麼辦？讓小編告訴大家一些緩解痛經的小方法吧。
在分享方法之前，我們首先要搞清楚自己爲什麼會痛經。痛經主要分爲兩類，原發性痛經和繼發性。原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，九成的痛經屬於此類；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
常見的緩解痛經的方法有：
1.保持心情愉悅
在來月經期間，儘量保持心情愉悅，聊聊天，看看電影，聽聽音樂，多想想開心的事。月經期間已經如此艱難，爲什麼還要讓自己不開心呢？心情好了，身體上的痛楚也會隨之減輕。
2.堅持適量運動
月經期間，不能進行劇烈運動，但是適量的運動有助於血液循環，緩解痛經。
3.注意飲食
月經期間儘量避開辛辣刺激、冷凍類食物。多吃蔬菜、豆類等低脂肪食物，這類食物可改變體內調節性激素的結合球蛋白，減少引發痛經的物質合成。尤其是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最爲顯著。
4.注意保暖
多數痛經的女性都伴有體寒，可以多喝一些紅糖水和其他一些幫助身體變暖的食物。不僅可以緩解痛經，還可以加速血液循環，放鬆肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部位。
願每個女子在月經來臨時，都是活蹦亂跳的小仙女！
