女人痛經嚴重影響了正常的工作和生活，忍着痛經的疼痛，我們沒有舒適的身體，哪有好的心情去工作，帶着一顆痛苦的心工作，這樣的工作不但沒有效率，還加重身體的危害，也浪費了時間，那麼女人痛經該怎麼辦呢？如何才能緩解疼痛呢？
1、月經來潮前3～5天，避免進食油膩食物和口味過重的食物，要以利於消化吸收爲主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。
2、月經來潮時，要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸。可以適當吃些酸味食品，有助於緩解疼痛。
3、月經來潮時，如果經血不多，可以適當喝些葡萄酒，對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節情緒，溫陽補血。
4、平時有痛經史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便祕的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於便祕治療的食物。避免因便祕而誘發痛經或疼痛加劇。
