要是說在備孕的路上比較讓人難以接受的事，也就是突然發現自己的精子密度太低怎麼辦，本來高高興興，信心十足的準備好再過幾個月就可以爲人父母了，但是且在準備備孕的期間發現精子存活率太低，對成功的成爲人母造成了很大的阻礙。那子密度太低怎麼辦？
子密度太低怎麼辦
1、要鍛鍊身體
不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。孕前鍛鍊的時 間每天不應少於15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。
2、要早睡早起
所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態。如今的都市人羣中，能夠做到的也是寥寥 無幾。因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。
備孕期不可以做的事有哪些
1、不要吸菸，孕前3-6月戒菸
吸菸對於人類的危害，我們所有人都知道。對於備孕的男性來說，這種危害更是致命的。因爲 煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質，易損傷睾丸中的生精細胞，造成男性精子減少， 精子活力下降。
2、不要濫用藥物
目前，臨牀上已經證明，不少化學藥品，因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，儘量 通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。
所以精子密度太低怎麼辦?還是要把自己的作息改正成良好的，忌菸忌酒，早睡早起。每天固定的鍛鍊一下，不要吃腥辣之物，保持衛生。還有千萬不要穿緊身褲，會導致散熱慢，導致精子存活率低，爲了健康的寶寶，各位準媽媽準爸爸們加油吧!
