由於月經期間出血過多，所以月經量多的女性很容易出現貧血、腰背痠痛、頭暈、低血糖和無力的症狀出現。來月經時女性還特別容易感冒和覺得全身疲勞導致無法專心工作。經期大量出血的女性就要重視補血了，那麼月經量多的女性要吃什麼補血呢？
1、當歸、生地燒羊肉
用乾薑、當歸和生地燒羊肉。具體做法是準備醬油、鹽、糖、黃酒等，清水先把羊肉洗淨，然後切成一塊塊的放鍋中，紅燒到肉爛。這種食物的功效是溫中補虛，補血，非常適用月經量多的女性食用。
2、生化蜜膏
材料爲歸益、母草、川芎桃仁、甘草、丹皮、炮姜、白蜜。具體做法是除白蜜以外的全部材料加水500ml，最後煮剩300ml。倒掉渣再加入白蜜收膏。這種食物最好一天吃3次以上。功能是活血止血，比較適合因爲血瘀所以月經過多的女性。
3、母雞艾葉湯
材料是母雞和艾葉。具體做法把母雞洗乾淨之後和艾葉放進鍋中加水一起煮。這種食物有補氣攝血的功效，對體虛不能攝血導致月經過多的女性很有功效。
最後日常飲食中可以多吃髮菜、金針菜、菠菜、桑葚和龍眼肉，這些都能起到補血的作用。
