女性卵子的產生和排出，都是需要卵巢來完成的，所以卵巢在生育的過程中，起到的作用非常關鍵。要是卵巢出現了問題，就很容易使女性不孕。所以女性朋友們應該重視卵巢健康，平時做好卵巢保養。那麼，女人養卵巢吃什麼最好？
1、女性多吃一些高鈣食物，便可以減少患上卵巢癌的機率。平時愛吃高鈣食物的女性，患卵巢腫癌的可能性能夠減少一半。所以女性想要養護卵巢，就應該吃含鈣高的食物，比如牛奶、雞蛋以及蝦皮等食物，都有很多的鈣元素。
2、常吃胡蘿蔔的話，能夠起到養護卵巢的作用，並且也能夠降低患卵巢癌的可能性。而且經常吃胡蘿蔔，還能夠增強記憶力，提高大腦的思維能力。
3、大豆當中有很多的優質蛋白，並且還含有大豆異黃酮、大豆磷脂以及大豆皁苷等營養物質。這些元素能夠調節女性的生理功能，延緩卵巢的衰老。而大豆異黃酮也被大家叫做植物雌激素，食用豆製品就可以彌補女性雌性激素不足的情況，並且能夠改善皮膚水分和彈性狀況，對卵巢也有保養作用，並且能夠預防乳腺癌。
