越來越多的人，想要通過減肥的方式，讓自己變得苗條。很多人會通過控制飲食、增加運動的方法來進行減肥。但是女性在月經期間必須要注意，合理的飲食才能避免月經期間出現異常。那麼，經期吃什麼會瘦？
首先，在月經期間如果想要變瘦，可以吃一些豐富的膳食纖維食物，能達到瘦肚子的效果，可以吃燕麥，糙米，全麥面，水果，蔬菜，這些都能達到不錯的效果。只要是合理的攝入，就能夠有效的調理腸胃，而且能增加血液中的鎂含量，能達到安神的效果，對經期女性有好處。
其次，在月經期間如果想瘦，兩頓飯之間可以吃一些維生素b豐富的食物。除此之外，也要攝入足夠的蛋白質，多吃一些瘦肉，也可以吃豆腐，黃豆這些高蛋白的食物，能有效的提高體內的礦物質和營養元素。但是少吃油炸辛辣刺激食品，否則容易導致面部出現痘痘。
再者，也要注意一日三餐按時按量，避免血壓異常，否則會導致心跳加快，情緒不穩定，疲勞等等症狀。在月經期間不要喝濃茶喝咖啡，以免情緒變得不安穩和焦慮，只要是合理的調整飲食，就能達到減肥的效果，有效的補充鐵物質和纖維豐富的食物。菠菜，海帶，櫻桃，蘋果，紅棗，牛奶都能夠幫助減肥，促進新陳代謝。
