正常的月經週期一般在28天左右，經期3-7天左右，經血量適宜，如果出現了月經提前量少時間久這種情況，女性朋友就要引起足夠的重視了，否則懷孕會受到影響，那麼，月經提前量少時間久怎麼辦？
1.多注意休息。月經提前量少時間久往往和平時不注意休息有關，比如有些女性朋友喜歡熬夜看電視劇、看小說，長此以往的話，很容易導致月經不調的，所以平時需要多注意休息，保證充足的睡眠時間。
2.調整飲食。月經提前量少時間久也和日常飲食有關，比如過量食用生冷寒涼的食物，喜歡喝冷飲等，都可能導致這種情況出現。所以，女性朋友要調整好飲食結構，少吃生冷寒涼食物以及冷飲，以免影響月經。
3.鍛鍊身體。出現月經提前、量少、時間久這種情況的女性朋友，要積極鍛鍊身體，這樣纔能有效地提高抗病能力，而且對調理月經也有一定的幫助。
4.及時檢查。當出現月經不調的情況時，女性朋友應該及時的去醫院做相關的檢查，並積極治療，這樣才能早日把月經調理好，千萬不要自行用藥來調理月經，以免藥不對症。
