月經不來做什麼動作

月經不調是困擾着很多女性健康的一個重大問題，長期的月經不調可能會導致卵巢早衰，影響到女性的健康。所以當女性出現月經不調的症狀時，一定要及時的採取有效的應對和治療措施，使月經週期儘快的恢復到正常的水平。那麼月經不來做什麼動作？

月經不來可以多做一些瑜伽或者太極運動，以促進月經的復潮。月經期間也是需要適度的進行運動，運動可以促進血液循環，減輕月經的痛苦，長期的堅持運動可以讓女性的月經週期更加的規律有序。月經期間的體育活動，可以使女性的大腦皮層得到興奮，從而改善人體的機能，使盆腔生殖器的血液供應更加的順暢。

另外，在月經期間要忌生冷的食物，否則可能會導致體內的寒氣入侵，影響到經血的通暢，造成經血過少或者出現痛經的不適。月經期間的飲食要以溫補爲主，多吃一些五穀染糧。經期的膳食要注意葷素合理的搭配，並多吃一些動物肝臟類的食品，從而滿足經期對於鐵元素的需求。女性只有好好的愛護自己的身體，纔可以更健康的面對生活。